A tecnologia e a saúde dos olhos

Humberto Borges

Os avanços tecnológicos criam novas soluções incríveis…mas também apresentam novas dificuldades. Há mais de um ano, por causa do avanço da pandemia do coronavírus, o uso de equipamentos tecnológicos aumentou muito e com isso alguns problemas de visão também estão causando um maior impacto nos atendimentos em consultórios médicos.

Quem trabalha ou estuda em casa por conta da pandemia de covid-19 fica diante do computador e de outros dispositivos, como o celular, praticamente o dia todo. Toda esta produtividade implica passarmos muito tempo à frente de telas: os nossos computadores de trabalho, os nossos portáteis em casa e os nossos smartphones. E passar este tempo todo a olhar para telas não é bom para nós.

Por isso, algumas pessoas estão reclamando de problemas de vista. Coceira, visão embaçada, dores de cabeça e fadiga ocular estão entre as queixas mais comuns. Quando recebemos em nossos consultórios pacientes que estão apresentando esses sintomas, apresento algumas alternativas para evitar este tipo de problema manter nossos olhos saudáveis.

Ações simples como a cada 20 minutos, basta olhar para algo a pelo menos 6 metros de distância por 20 segundos. Isso evita que os músculos dos olhos trabalhem em excesso. Além disso, piscar é muito importante, pois as pálpebras funcionam como um limpador de para-brisa. Elas removem a poeira e a sujeira e lavam a superfície dos olhos com fluido lacrimal. Ajustar a tela entre 45 e 70 centímetros dos nossos olhos e usar letras maiores. E para fechar a lista de cuidados, se puder, evitando aglomeração e respeitando as regras de isolamento, fazer caminhadas diárias.

Isso dá aos seus olhos a chance de olhar para longe e piscar. Lembre-se de que os seus olhos trabalham arduamente para você, portanto dê a si próprio o descanso e apoio de que precisa para olhos produtivos e saudáveis. Em caso de dúvida peça para falar com o seu oftalmologista.

Humberto Borges é oftalmologista